毎日10000歩を歩こうと決めて発見したことを書いておく

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こんにちわ。
しゅういちです。

 

勝間和代さんの著書
『超コントロール思考』を読んで
ひとつ習慣を作りました。

 

毎日10000歩をあるく

 

です。


車移動と事務作業が多い仕事をしてるので
意識的に歩かないとなかなか達成ができない目標なのですが

 

すくなくともこの目標のおかげで
「毎日たくさん歩こう」と思い実行するようになりました。

 

年始には「毎日早朝走るぞ!!」と
意気込み、adidasのランニングシューズを
買ったのにすぐに挫折してしまったおかげで
本来の役目を果たすことができなくなった
adidasのランニングシューズにもようやく役割ができました。

 

で、実際に10000歩を歩くために昼休みに
外を歩いたりコンビニの駐車場ではできるだけ
遠いところに停めるようにしたりと

 

歩数を稼ごうと思っているものの
なかなか歩数というのは伸びないものですね。

 

これは意外な発見でした。

 

そして歩数を稼ぐための散歩、
これは区切り良く時間を1時間に設定して
歩いてみたのですが

 

1時間で歩ける距離は僕の場合5kmほど。

 

少し早めにあるいて6kmくらいでした。
10分で1kmくらいのスピード感だったんですね。

 

これも意外な発見でした。

 

僕は歩くのが早い方だと思うので
平均的には1時間で4kmくらいしか
歩けないんじゃないでしょうか。

 

1時間歩いても意外と進まないもんだなと
思う反面、最初の10分が長く感じるなと
感じてみたり

 

10000歩を歩くと決める前には
できなかった発見ができるようになりました。

 

 

効果のほどはというと
今のところ『不明』ですが
義父がこれでウエストを絞ったという
実例があるので、効果がでるまでは
がんばってみようというところです。

 

 

まだ11日目ですので
1か月目でどんな成果になるか楽しみですね。

 

 

というわけで今回のブログはここまでです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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